تغذیه کودک در ماه دهم

دانشنامه فرزند: کودک تا الان دیگر انواع زیادی از جامدات را خورده و امتحان کرده است. از آنجا که در این سن احتمالا یک یا دو دندان شیری هم دارد شاید وسوسه شوید که به او غذاهای سفت تری بدهید، اما هنوز هم برای جویدن، بیشتر به لثه هایش تکیه می کند؛ بنابراین سعی کنید غذاهایش زیادی سفت و بزرگ نباشد تا در گلویش گیر نکند.

برنامه غذایی روزانه

یک کودک ده ماهه به دو تا چهار قاشق غذاخوری پروتئین در روز نیاز دارد، بیشتر انواع گوشت مقدار پروتئین کافی را دارند. پروتئین مورد نیاز کودک با خوردن حبوبات، ماهی، پنیر و زرده تخم مرغ نیز تامین می شود. سرلاک غنی شده با آهن نیز از بروز کم خونی ناشی از فقر آهن در کودک جلوگیری خواهد کرد. غذاهای جدید را یکی یکی به کودک بدهید و بین هر دفعه چهار الی پنج روز فاصله بیندازید. در این صورت اگر فرزندتان به یکی از این غذاها حساسیت (خارش و جوش زدن پوست، دل پیچه، اسهال، خارش و آبریزش چشم) نشان بدهد می دانید از چه غذایی بوده است. برنامه غذایی کودک ممکن است به صورت زیر باشد:

  • صبحانه: کودک روزش را با سرلاک غنی شده با آهن آغاز کرده و پس از آن یک شیشه شیر خشک می خورد یا از شیر مادر به اندازه یک وعده غذایی تغذیه می کند.

  • غذای بین روز یا نیم چاشت: نصف لیوان میوه یا معادل یک مشت سرلاک

  • ناهار: احتمالا نصف لیوان غذای کودک آماده شده و چند عدد غذای انگشتی و نصف فنجان آب میوه.

  • میان وعده: پس از بیدار شدن از چرت بعد از ظهر کمی پنیر، ماست یا نان شیرمال و یک شیشه شیر.

  • شام: به او غذایی متعادل حاوی گوشت، نشاسته (نان یا ماکارونی) و سبزیجات بدهید و بگذارید همان قدر که می خواهد بخورد.

  • شیر پیش از خواب: او آماده است از سینه شما یا از شیشه شیر بخورد و پس از آن هم یک نوبت دیگر سرلاک.

غذاهای ممنوع

  • عسل چون ممکن است حاوی بوتولینوم باشد.
  • شیر گاو که اگر در طول سال اول آن را به کودک بدهید ممکن است باعث حساسیت لبنی یا التهاب روده شود.
  • سفیده تخم مرغ، برخی از کودکان در این سن واکنش بسیار شدیدی به آن نشان می دهند.
  • توت فرنگی
  • بادام زمینی، باید تا دو سال از دادن بادام زمینی و هر گونه محصولی که در آن این ماده به کار رفته است به کودک خودداری شود.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «غذای کمکی» واقع در بخش «نوزاد» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 12 کاربر 4.3 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ تولد کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان