جدول احتیاجات مواد غذایی مادر در دوران های مختلف

تغذیه سالم

دانشنامه فرزند: شما باید مقدار کالری و مواد لازم رژیم غذایی خود را در دوران های مختلف پیش از بارداری، بارداری و شیردهی بدانید و با علم بر میزان آن ها رژیم غذایی صحیحی داشته باشید تا بتوانید کودک سالمی به دنیا بیاورید و او را تغذیه نمایید.

احتیاجات مواد غذایی روزانه مادر در دوران قبل از بارداری، بارداری و شیردهی
قبل از بارداری دوران بارداری دوران شیردهی
مقدار کالری 2200 2400 2700
مقدار پروتئین (گرم) 55 60 68
ویتامین B1 (تیامین)(میلی گرم) 0.9 1 1.1
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)(میلی گرم) 1.3 1.6 1.8
تیاسین (ویتامین ضد پلاگر)(میلی گرم) 15 18 21
ویتامین C(میلی گرم) 30 60 60
ویتامین D(میکروگرم) 2.5 10 10
کلسیم (میلی گرم) 500 1200 1200
آهن (میلی گرم) 12 15 15

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «مادر» واقع در بخش «خانواده» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 40 کاربر 4.7 از 5 می‌باشد.

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

مطالب پلکان

پاسخ کارشناسان