مشکل خواب در بارداری : خواب پریشان در تخت مشترک

دانشنامه فرزند: آیا خواب در دوران بارداری تبدیل به یک رویای غیر ممکن شده است؟ آیا احساس می کنید در هنگام خواب فضای کمی دارید؟ پس بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید.

چه زمانی مشکل رخ می دهد؟

داشتن یک خواب راحت ممکن است یکی از بزرگ ترین چالش ها در دوران بارداری باشد. در طول سه ماهه دوم و سوم، که ابعاد شکم شما به اندازه یک هندوانه می شود، اشتراک گذاری تخت با همسر خود می تواند مسایل را از آن چه که هست سخت تر کند.

چه کاری می توانید انجام دهید؟

حتی اگر یک تخت پادشاهی نیز به شما بدهند شاید مشکل تان حل نشود. ممکن است به علت تعداد بالش هایی که دور شما را احاطه کرده اند احساس کمبود فضا کنید.
مری اومالی، یک روان پزشک و متخصص خواب می گوید:

زمانی که باردار بودم هنگامی که همسرم بیدار می شد و از تخت بیرون می آمد من به تخت می رفتم و راحت می خوابیدم.

مری اومالی

اگر برنامه کاری شما و همسر تان متفاوت است، این سیستم می تواند برای هر دوی شما خوابی راحت را به ارمغان بیاورد. به علاوه بسیاری از زوج ها در دوران بارداری، در تخت های جدا گانه می خوابند که بتوانند هر دو خواب شبانه را به دست بیاورند.

همسر شما باید خود را با شرایط انطباق دهد، اجازه دهید او به شما برای رفتن به رخت خواب و خارج شدن از آن کمک کند.
اومالی اضافه می کند:

البته بیدار شدن های مداوم شب برای ادرار، گرفتگی عضلات پا و یا تسکین درد های تان می تواند موجب شکایت همسر تان و موافقت او برای جدا سازی تخت گردد.

مری اومالی

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «خواب» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 10 کاربر 4.3 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ اولین روز از آخرین قاعدگی، کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان