برنامه تغذیه کودک : نوزده تا بیست و چهار ماهگی

دانشنامه فرزند: در این سن می توان از غذایی که برای اعضای خانواده تهیه شده است مانند خورش سبزی، قیمه، کوفته به عنوان ناهار یا شام به کودک داد، اما بهتر است در تهیه غذا از نمک و چاشنی های کمتری استفاده شود. غذاهایی مانند پلو یا گوشت و سیب زمینی را می توانید با پشت قاشق نرم و له نموده و به کودک بدهید.

حجم غذایی که کودک در سن نوزده تا بیست و چهار ماهگی می خورد کم است، بنابراین در این دوران باید سه نوبت شیر مادر و پنج تا شش نوبت غذا به کودک بدهید، یعنی باید غذای او در دسترس و آماده باشد و پس از یک تا دو ساعت بازی کردن، چند قاشق غذا به او بدهید. به این ترتیب از پنج تا شش وعده غذایی، سه وعده آن غذای اصلی است که باید مقوی و پر انرژی باشد و دو وعده آن نیز، به عنوان میان وعده است که مکمل وعده غذایی اصلی می باشد.
شما می توانید با استفاده از پیشنهادات غذایی که در جدول زیر آمده نیازهای غذایی فرزندتان را تامین کنید.

برنامه غذایی کودکان
وعده برنامه غذایی کودکان نوزده تا بیست و چهار ماهه (1.5 تا 2 سالگی)
صبحانه
  • نان و کره و مربا یا عسل

  • نان و پنیر و گردوی نرم شده

  • نان و تخم مرغ (یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل، زرده و سفیده) به صورت آب پز یا نیمرو + شیر مادر

پیش از ظهر
  • یک عدد موز یا یک سیب درختی یا نصف یک پرتقال یا یک عدد از میوه هایی که مورد علاقه کودک است

  • نصف لیوان آب میوه ای که کودک علاقه دارد

  • چند عدد پسته یا بادام نرم شده یا نصف لیوان ماست و دو عدد خرما

ناهار
  • عدس پلو با گوشت چرخ کرده که کاملا پخته شده باشد (یا بدون گوشت)

  • سبزی پلو با ماهی یا ماهیچه کاملا پخته و نرم شده

  • خوراک گوشت و سیب زمینی و هویج پخته و نرم شده

  • تکه ای از گوشت با حبوبات پخته شده همراه با سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج

عصر
  • یک تکه نان و یک عدد سیب زمینی و هویج پخته شده

  • یک کاسه شله زرد

  • تکه ای از نان و خرما

  • یک نعلبکی حلوا + شیر مادر

شام
  • ماکارونی با گوشت چرخ کرده

  • لوبیا چیتی همراه سیب زمینی و کمی روغن زیتون

  • نان و نصف سیخ کباب کوبیده با ماست شیرین + شیر مادر

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه» واقع در بخش «نوپا» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 66 کاربر 4 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ تولد کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان