انواع ساندویچ و میان وعده برای ظرف نهار کودک

دانشنامه فرزند: اگر در مدرسه یا مهد کودک به فرزند شما غذا داده می شود، بدانید که نهار امروز چیست و اگر به نظرتان این غذا مناسب نیست یا اگر اصلا قرار نیست غذایی به کودک داده شود، خودتان بسته نهار کاملی برای او آماده کنید.

غذاهای ساده و غیر ساندویچی

ساندویچ غذایی است که اکثر کودکان علاقه دارند و بردن و خوردن آن آسان است، ولی لازم نیست همیشه به او ساندویچ بدهید، شما می توانید یک تکه جوجه و سالاد سیب زمینی یا سالاد ماکارونی و چند تکه سبزیجات خام یا سایر غذاهایی را که کودک به راحتی با انگشتش می خورد برایش تهیه کنید و در کیفش بگذارید.

انواع ساندویچ برای مهد یا کودکستان

  • نان + سس سفید (یا همان مایونز) + برش هایی از گوشت مرغ یا بوقلمون + برگه ای از کاهو
  • نان + سس سفید + گوشت ماهی + برش هایی از کاهو و پیاز خرد شده
  • نان + سس خردل + برشی از گوشت کامل پخته و نرم شده گوسفند + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
  • نان + سس سفید + تکه ای از گوشت مرغ + تکه ای از تخم مرغ آب پز + برش هایی از کاهو و گوجه فرنگی
  • نان + میگو + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
  • نان + پنیر نرم + برش هایی از خیار تازه + گوجه فرنگی
  • نان + کره بادام زمینی + کمی عسل + برش های کوچک از کمپوت آناناس
  • نان + کره بادام زمینی + ژله یا انواع مربا

نکته: می توانید به جای سس مایونز، سس دست ساز درست کنید که مطمئن تر و سالم تر است. می توانید با ترکیب یک قاشق ماست پر چرب، یک سوم قاشق خامه و مقداری آبلیمو سس درست کرده و به ساندویچ فرزند دلبندتان اضافه نمایید.

میان وعده هایی مخصوص مهد و کودکستان

  • باریکه هایی از هویج، خیار، سیب تهیه کنید و درون بسته های پلاستیکی که در آن بسته می شود، بگذارید و به عنوان میان وعده در اختیار فرزندتان قرار دهید.
  • سالاد میوه که همان مخلوطی از قطعات میوه های تازه، تهیه و در ظرفی سر بسته بریزید و به کودک بدهید تا با خود ببرد.
  • ظرف کوچکی از میوه های خشک مانند برگه های هلو، زرد آلو، سیب، انجیر، کشمش تهیه و در اختیار کودک قرار دهید.
  • برای کودکان بزرگ تر از 5 سال، مغزهای گیاهی (مغز بادام، گردو، پسته) در اختیارش قرار دهید. (این خوراکی ها حداکثر یک یا دو نوبت در روز باید مصرف شوند و نباید جایگزین غذای اصلی کودک شوند.)

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه» واقع در بخش «پیش دبستانی» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 10 کاربر 4.3 از 5 می‌باشد.

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

مطالب پلکان

پاسخ کارشناسان