دانشنامه فرزند: خواب اساسا با مغز رابطه دارد و این مغز است که به طور طبیعی چشمگیرترین بخش خواب را که همان مراحل آن است کنترل می کند. زمانی که یک فرد می خوابد مغزش می تواند در پنج حالت مختلف قرار بگیرد. چهار مرحله از این پنج حالت مراحل خواب هستند و یکی از این حالات «حرکات سریع چشم» نام دارد. خواب آرام و عمیق زمانی رخ می دهد که همه این مراحل به طور کامل اجرا شود.

مرحله اول: مرز میان خواب و بیداری

در این مرحله شما در مرز میان خواب و بیداری هستید که دارای ویژگی های زیر است:

  • کوتاه ترین مرحله خواب است. شما 5 درصد زمان خواب خود را در این مرحله می گذرانید.
  • بیدار کردن شما در این مرحله به مراتب آسان تر از مراحل دیگر است و کوچک ترین صدایی شما را به وادی بیداری می کشاند.
  • گاهی نیز حرکت محکم اما مختصر و غیر ارادی عضله را تجربه می کنید. گاهی این حرکات چنان قوی است که شما را بیدار می کند و اغلب نیز با حس افتادن همراه است. این تکان هیپینیک در کودکان و بزرگسالان کاملا طبیعی است.

مرحله دوم: خواب سبک

کودکان باید رفته رفته به مرحله دوم خواب عادت کنند، اما بزرگسالان بیشترین زمان خواب را در این مرحله می گذرانند. ویژگی های این مرحله عبارتند از:

  • عمیق نخوابیده اید، اما عمیق تر از خواب مرحله اول است.
  • چشم ها دیگر حرکت نمی کنند.
  • ممکن است خواب ببینید، اما بیشتر خواب ها در زمان REM (مرحله خواب دیدن) رخ می دهد.
  • مغز شروع به انفجار فعالیت های مغناطیسی می کند که در نتیجه آن، عملکرد مغناطیسی پر تکاپو زمان بیداری را به سمت امواج آهسته تر و منظم تر خواب می کشاند. هر یک از این انفجارهای مغناطیسی تنها چند ثانیه طول می کشد، اما در دنیای مغز این مدت زمان طولانی است.

نکته: افراد چیزی از مرحله دوم خواب به خاطر نمی آورند.

مرحله سوم: خواب عمیق

در این مرحله انفجارهای انرژی مغناطیسی مرحله دوم ناپدید می شود و جای خود را به الگوی موج بسیار آهسته با نام موج دلتا می دهد. خواب عمیق که در این مرحله آغاز می شود تقریبا یک چهارم کل زمان خواب را به خود اختصاص می دهد. زمانی که وارد این مرحله می شوید:

  • خیلی سخت به دنیای بیداری باز می گردید.
  • افراد دیگر نمی توانند به راحتی شما را بیدار کنند.
  • اگر هم بیدار شوید کمی گیج و منگ هستید.

مرحله چهارم: عمیق ترین بخش خواب عمیق

مراحل سوم و چهارم بسیار به هم شبیه هستند، اما خواب بسیار عمیق تنها در مرحله چهارم اتفاق می افتد. بسیاری از وقایع جالب مانند ترس های شبانه، خیس کردن رختخواب، حرف زدن در خواب و خوابگردی نیز در همین زمان رخ می دهد. اتفاقاتی که در این مرحله رخ می دهند عبارتند از:

  • بدن انسان ماده ای به نام هورمون رشد ترشح می کند. غده هیپوفیز شب ها بیشتر از روزها این هورمون را ترشح می کند و در خواب مراحل سوم و چهارم سرعت ترشح آن بیشتر است.
  • انسان در خواب حرکت می کند. شما ممکن است در خواب غلت بزنید بدون اینکه بیدار شوید یا از خواب عمیق بیرون بیایید.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «خواب» واقع در بخش «نوزاد» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 7 کاربر 4.4 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ تولد کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط