رژیم غذایی مناسب برای وزن گیری در دوران بارداری

دانشنامه فرزند: سوالی که در ادامه مطالعه می‌فرمایید توسط یکی از مخاطبان ارسال شده است. شما نیز می‌توانید با ارسال سوالات خود به سامانه مشاوره دکترهمراه با کارشناسان سامانه مشورت کنید. کارشناسان سامانه مشاوره دکترهمراه در کمترین زمان، پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر و ارسال سوال کافیت به صفحه «ارسال سوال» در سامانه مراجعه نمایید.

سوال مخاطب:

کاربر ناشناس:

من 20 ساله، قد 158 وزن پیش از باردای 43/7 و اکنون 43/5. اولین روز آخرین قاعدگی 21 دی ماه و اکنون در هفته 15 بارداری. داروهای مصرفی اسید فولیک و مولتی ویتامین و اولین بارداری می باشد. سابقه سقط هم نداشته. همسرم 20 سالشه و طبق گفته پزشک به علت کم وزنی باید 12 تا 18 کیلو وزن اضافه کنه ولی متاسفانه بد غذاست و 200 گرم نیز وزن کم کرده خواهش میکنم در خصوص راه حل و غذاهای مناسبی که میتونه کمک کننده باشه راهنماییمون بفرمایین. سونو قلب و آزمایش ان تی مرحله اول هیچ مشکلی نداشتن.

پاسخ کارشناس:

مینا فرخی (کارشناس ارشد مامایی):

در سه ماهه اول بارداری به علت بی اشتهایی و تهوع و مشکلات گوارشی وزن اضافه نکردن و حتی کمی کاهش وزن طبیعیست. از حالا به بعد، برای افزایش اشتها و وزن گرفتن، تعداد وعده های غذایی را به ۷ یا ۸ وعده زیاد کرده و به جای آن از حجم هر وعده کم کنید. یعنی وعده های غذایی با حجم کم و تعداد زیاد، بستنی بخورند (اگر قند خون بالاست زیاد نخورند، اگر بتوانند بلافاصله بعد از غذا چند قاشق بخورند بسیار بهتر است)، در میان وعده ها شربت آب لیمو یا آب هندوانه (در آب هندوانه زیاده روی نشود) خنک بخورند تا اشتهایشان باز شود، امتحان کنید ببینید چه دمایی از غذا برایشان اشتها آورتر است یعنی به غذاهای سرد بیشتر تمایل دارند یا گرم، در کل غذا خیلی داغ نباشد تا بیشتر به خوردن آن میل پیدا کند، آجیل خام بخورند، آووکادو، انواع گوشت های کبابی و قارچ همگی به وزنگیری کمک می کنند.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه و وزن» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. اگر شما هر گونه نگرانی در مورد سلامتی خود و یا فرزندتان دارید، بهتر این است مستقیما با یک پزشک حرفه‌ای و یا یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید. در عموم موارد، تشخیص صحیح پزشکی تنها توسط معاینه حضوری و دقیق و انجام آزمایش‌های مورد نیاز امکان‌پذیر است.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 1 کاربر 5 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ اولین روز از آخرین قاعدگی، کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان