11 میان وعده مفید

  1. 2 تا 3 میوه کوچک مثل کیوی، انجیر، آلو یا زردآلو

  2. 1 میوه متوسط مثل پرتقال، گلابی، شلیل، موز یا سیب

  3. 1 برش از یک میوه بزرگ مثل آناناس، هندوانه یا گرمک

  4. 1 مشت میوه ریز مثل توت فرنگی، تمشک یا انگور

  5. 3 قاشق غذا خوری کمپوت میوه

  6. 1 قاشق غذا خوری میوه خشک مثل برگه هلو یا زردآلو

  7. 1 لیوان آبمیوه خالص

  8. 3 قاشق غذا خوری لوبیا چیتی پخته

  9. 3 قاشق غذا خوری سر پر سبزیجات پخته

  10. 1 کاسه کوچک سالاد

  11. نصف یک آووکادو یا گریپ فروت

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه» واقع در بخش «کودک» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 10 کاربر 4.2 از 5 می‌باشد.

مطالب پیشنهادی

سایر مطالب مرتبط