دانشنامه فرزند

اهمیت تغذیه

دانشنامه فرزند: برای درک اهمیت تغذیه سالم، باید ابتدا به خوبی اصول اولیه را بشناسید. علم تغذیه به این می پردازد که چرا می خورید و آنچه می خورید چه اثری بر سلامتی شما می گذارد.

تعریف علمی تغذیه عبارت است از علم چگونگی دریافت و استفاده بدن از غذا. همه موجودات زنده برای زنده ماندن نیاز به آب و غذا دارند. اگر می خواهید خوب زندگی کنید باید غذای خوب بخورید، یعنی غذای شما حاوی عناصر مغذی ضروری باشد. کمبود عناصر مغذی می توانند آثار مخربی ایجاد کنند.

  • کمبود کلسیم یا ویتامین D باعث می شود استخوان های شما شکننده شوند.

  • کمبود ویتامین C باعث می شود لثه های شما دچار خونریزی شوند.

  • کمبود آهن باعث می شود احساس خستگی یا تنگی نفس کنید.

تغذیه کامل تنها برای پرهیز از بیماری های فوق نیست، اکنون همه می دانیم که یک رژیم غذایی خوب می تواند کمک کند تا:

  • در مقابل مشکلات رایج سلامتی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و فشار خون بالا از خود محافظت کنید.

  • برای خود مواد خوراکی و آشامیدنی و همچنین فعالیت بدنی منظم فراهم کنید.

  • روحیه و تمرکز خود را بهبود ببخشید.

به خاطر داشته باشید که هر چه بخورید همان می شود. بدن شما با سوخت غذا کار می کند. اگر غذای کافی نخورید، انرژی کافی به دست نخواهید آورد.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «مادر» واقع در بخش «خانواده» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 2 کاربر 5 از 5 می‌باشد.

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...