دانشنامه فرزند

مشکل خواب در بارداری: تداخل ادرار مکرر با خواب شبانه

دانشنامه فرزند: هنگامی که شما باردار می شوید، رشد جنین در بدن تان می تواند مشکلاتی برای تان ایجاد نماید. یکی از این مشکلات تکرر ادرار است و زمانی مشکل تشدید می یابد، که این موضوع شب هنگام با خواب شما تداخل پیدا کند. در زیر دلایل آن و نکاتی جهت رفع مشکل را توضیح می دهیم.

دلایل تکرر ادرار

زمان کوتاهی پس از گذشت بارداری، متوجه می شوید که زمان زیادی از روز تان را در دستشویی می گذرانید. شاید برای تان سوال پیش آید که چرا به طور ناگهانی این موضوع رخ داده است؟ زمانی که شما باردار می شوید، مقدار خون در بدن تان به طرز چشمگیری افزایش می یابد. این امر منجر به افزایش حجم مایعات در کلیه و سپس در مثانه شما می گردد.

اگر شما دچار تورم در دست ها و پا های تان شده اید، ممکن است ادرار اغلب در طول شب رخ دهد. زمانی که دراز می کشید، بهتر است پا ها را بالا تر از سطح بدن تان نگه دارید. انتقال مایعات در حالت خوابیده سریع تر انجام شده و باعث می شود که حجم بیشتری از مایعات در مثانه جمع شود، ولی در حالت ایستاده که شما در مقابل گرانش زمین قرار دارید این اتفاق کمتر رخ دهد.
یک مقصر بزرگ در این موضوع رحم شما است که در حال رشد می باشد و باعث ایجاد فشار به مثانه می گردد و احساس نیاز شما به تخلیه ادرار را بیشتر می کند. این مشکل در زمان بارداری ادامه می یابد و با گذشت زمان بد تر نیز می گردد.

توصیه هایی جهت بهبود

  • با مصرف زیاد مایعات در روز و کاهش آن در شب و ساعات قبل از خواب، تعداد مراجعه شبانه به دستشویی را کاهش دهید.

  • پرهیز از مصرف قهوه و چای در اواخر روز ایده خوبی است.

  • در هنگامی که مشغول ادرار می باشید، کمی به جلو خم شوید تا مثانه به طور کامل خالی گردد.

نکته: این مشکلات یک راه بی رحمانه طبیعت جهت آموزش و آماده سازی شما برای زمانی است که به عنوان یک مادر ناچارید بار ها به خاطر کودک در شب بیدار شوید.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «خواب» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 39 کاربر 3.9 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ اولین روز از آخرین قاعدگی، کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...