استراحت کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. در دوران بارداری زمانی که احساس سرماخوردگی دارید به این دو، به میزان بیشتری نیاز خواهید داشت.
غذاهای دارای مواد مغذی زیاد مصرف کنید و غذاهای فاقد مواد مغذی از جمله شکر سفید و آرد را حذف کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید.
از مکمل هایی مانند ویتامین D به میزان IU 10000 در روز، تا زمانی که از شدت بیماری تان کاسته شود مصرف کنید. ممکن است ترجیح دهید قطره آن را مصرف کنید.
ویتامین A به میزان IU 10000 در روز فقط به صورت روغن ماهی، قرص روغن کبد ماهی یا گوشت دستگاه های بدن (گوشت ارگان) مصرف کنید.
مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم در تمام طول روز. در صورتی که ناراحتی روده دارید میزان کمتری استفاده کنید. بهتر است ویتامین C ارگانیک مبتنی بر مواد غذایی استفاده کنید، چون معده را تحریک نمی کند و مواد سرطان زا (GMOs) ندارد و یکی از بهترین منابع ویتامین C هستند.
در دو روز اول روزی 50 میلی گرم روی مصرف شود. روی مبتنی بر مواد غذایی مؤثر است.
مقدار سلنیم در دوران بارداری باید کافی باشد. همچنین باید برای افزایش جذب آن در روز 2 عدد آجیل برزیلی مصرف کنید.
در صورتی که احساس سرماخوردگی دارید مقدار مصرف پروبیوتیک را دو برابر کنید.
مقدار زیادی آب و مایعات گرم (حداقل 1 فنجان هر 3 ساعت) مصرف کنید.
صبح ها به آب گرم لیمو اضافه کنید و بنوشید.
به یک فنجان آب گرم یا چای مقدار مساوی روغن نارگیل و عسل طبیعی اضافه کنید و برای طعم دار کردن آن از دارچین استفاده کنید.
قارچ آسیایی بخورید یا سوپ مرغ را با سیر، پیاز، آویشن یا فلفل قرمز طعم دار کرده و میل کنید.
دانشنامه فرزند: در صورتی که شما در دوران بارداری به سرماخوردگی مبتلا شوید فرزندتان به آن دچار نخواهد شد، بیماری از طریق جفت عبور نمی کند و جنین مبتلا نمی شود. به خاطر داشته باشید ممکن است برخی از علائمی که احساس می کنید ناشی از مسائل مربوط به بارداری مانند پاپول های کهیری خارشی (PUPPS) باشد و لزوما مربوط به سرماخوردگی نیست.
مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «مشکلات بهداشتی» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.
- بارداری: بیماری و عفونت
- بارداری: مراقبت ها
- سرماخوردگی در بارداری
- آنفولانزا در بارداری
- درمان سرماخوردگی
- عطسه در بارداری
- ویتامین در بارداری
- تب در بارداری
- علایم سرماخوردگی در بارداری
- آبریزش بینی در بارداری
- پیشگیری از سرماخوردگی
- درمان سرماخوردگی در بارداری
- پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری
- پاپول های کهیری خارشی
- PUPPS
مطالب پیشنهادی
در ادامه، مطالعه این مطالب را به شما پیشنهاد می‌کنیم:
