دانشنامه فرزند

برنامه غذایی مناسب برای درمان دیابت بارداری
دیابت بارداری

دانشنامه فرزند: اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید باید میزان قند خون تان را در محدوده طبیعی نگه دارید. ورزش و تغذیه مناسب در این امر بسیار کمک کننده هستند. نوع، مقدار و زمان مصرف غذا سه نکته مهم در حفظ سطح قند خون در محدوده طبیعی هستند.

  • حتما غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 الی 6 وعده در روز) میل نمایید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید.

  • حذف وعده ها یا میان وعده های غذایی یا فاصله انداختن بیش از 10 ساعت بین وعده آخر شب و صبحانه مناسب نیست.

  • در برنامه غذایی خود از همه گروه های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنید.

  • مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید.

  • مصرف نمک را کاهش داده و حتما از نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم استفاده نمایید.

  • روزانه از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزی، میوه و نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری که در کاهش قند خون موثر است استفاده نمایید.

  • مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر و تنقلات شیرین را کاهش دهید.

  • از شیر گاو و لبنیات کم چرب استفاده کنید.

  • بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی داشته باشید.

  • در صورتی که انسولین تزریق می کنید میان وعده آخر شب ضروری است و به هیچ عنوان آن را حذف نکنید.

  • در وعده صبحانه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا مانند نان را کمتر مصرف کرده و مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، پنیر، عدس و ... را بیشتر استفاده کنید.

  • مصرف میوه هایی مانند موز، خرما، کشمش، انجیر خشک، زردآلو، خربزه، هندوانه و طالبی را بهتر است محدود کنید.

  • از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند کالباس، سوسیس، مواد غذایی کنسرو شده، چیپس، پفک و ... بپرهیزید.

  • مصرف غذاهای چرب با کلسترول بالا مانند هر نوع غذای سرخ کرده، انواع گوشت قرمز پر چرب، کله پاچه، پوست مرغ، مایونز، لبنیات پر چرب و ... را محدود سازید.

  • حداقل دو واحد در روز سبزیجات به صورت پخته یا خام مصرف نمایید.

  • مصرف برنج، ماکارونی و سیب زمینی را محدود کنید.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «مشکلات بهداشتی» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
اولین ارزیابی را شما انجام دهید!
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ اولین روز از آخرین قاعدگی، کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

مطالب پلکان

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...