دانشنامه فرزند

اصول تغذیه صحیح برای کودک 3 تا 5 سال
تغذیه کودک

دانشنامه فرزند: داشتن تغذیه سالم برای کودکان از اهمیت خاصی برخوردار است. حداقل سه بار در روز باید به کودک غذا بدهید. غذا باید سر ساعت معین و در محیطی خوشایند به کودک داده شود. فرزند شما باید با انواع غذاها آشنایی پیدا کند.

  • سعی کنید غذاهای جدید را همیشه به مقدار کم و همراه با غذای دیگری به کودک بدهید.

  • از مصرف چاشنی زیاد خودداری کنید.

  • غذا باید ولرم باشد. غذای داغ و نیز غذای سرد باعث ترس کودک می شود.

  • از بشقاب و فنجان رنگی استفاده کنید.

  • غذا را به تکه های کوچک تقسیم کنید.

  • کودکان دوست دارند که غذاهای جدید را دستکاری کرده و سپس بخورند. این بخشی از رفتار آن هاست.

  • صحبت کردن با کودک حین غذا خوردن علاقه او را به غذا بیشتر خواهد کرد.

  • در حضور کودک در مورد امتناع او از خوردن غذا صحبت نکنید.

  • جویدن قطعات گوشت برای کودک مشکل است به همین جهت کودکان اغلب کباب شده و همبرگر را ترجیح می دهند. گوشت را می توانید به صورت چرخ کرده به کودک بدهید.

  • با افزایش فیبر دریافتی از طریق میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات می توانید از بروز یبوست جلوگیری کنید.

  • در کودکانی که از خوردن شیر امتناع می کنند اضافه کردن مقدار کمی کاکائو به شیر مناسب است. البته فراموش نکنید که مقدار زیاد کاکائو می تواند مانع جذب کلسیم شود.

  • از آب میوه های طبیعی استفاده کنید و مصرف آب میوه های مصنوعی را محدود سازید.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه» واقع در بخش «پیش دبستانی» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
اولین ارزیابی را شما انجام دهید!

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...