دانشنامه فرزند

تغذیه مناسب برای افزایش هوش جنین
امگا3

دانشنامه فرزند: محققان معتقدند تغذیه مناسب تا زمانی که مغز کودکان در حال رشد و تکامل است نقشی اساسی در افزایش میزان هوش ایفا می کند، بنابراین شما باید به تغذیه از دوران بارداری تا زمانی که فرزندتان به 2 سالگی می رسد اهمیت ویژه ای دهید. البته این به آن معنا نیست که هوش بعد از دو سالگی قابلیت ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن کودکان تا 2 سالگی بیش از هر زمانی است.

امگا 3

مصرف اسیدهای چرب و امگا 3 در دوران بارداری می تواند تاثیر زیادی در تکامل مغز جنین و افزایش هوشیاری او داشته باشد. خوردن غذاهای دریایی و دانه های روغنی مانند دانه کتان و آفتابگردان یا مصرف مکمل های حاوی اسید های چرب و امگا 3 به دستور پزشک تاثیر قابل توجهی در افزایش کارایی مغز و همچنین به افزایش قوه بینایی نوزاد کمک می کند.

میوه و سبزیجات

گوجه فرنگی جز خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. کلم بروکلی جز سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K و C و انواع آنتی اکسیدان است. اسفناج، انار شیرین، انگور و مویز، بادام، توت فرنگی، کرفس و مرکبات هم ترکیباتی دارند که موجب رشد سلول های مغزی می شود.

کولین

مصرف گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک سعی کنید متناسب با برنامه غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند.

کندر

درمانگران طب سنتی معتقدند که مصرف کندر در دوران بارداری در مدت زمان مشخص توسط مادر باردار موجب افزایش هوش نوزاد می شود. البته مادران باید دقت کنند که طبع افراد با یکدیگر متفاوت است و نباید بدون مشورت با پزشک خود از کندر استفاده کنند. مصرف خودسرانه یا به مقدار زیاد کندر در بارداری ممکن است با عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک همراه باشد.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «تغذیه و وزن» واقع در بخش «بارداری» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 2 کاربر 4.5 از 5 می‌باشد.
لطفا پس از وارد نمودن تاریخ اولین روز از آخرین قاعدگی، کلید محاسبه را بفشارید:

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

مقالات

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...