دانشنامه فرزند

همه چیز درباره مصرف پروژسترون طبیعی
پروژسترون

دانشنامه فرزند: پروژسترون هورمونی است که در بدن زنان و مردان وجود دارد. در بدن زمان در امور مربوط به یائسگی، بارداری و سلامت عمومی نقش مهمی ایفا می کند. اگر تصمیم به بارداری دارید شاید بهتر باشد سطح پروژسترون بدن خود را افزایش دهید زیرا سطح پایین پروژسترون می تواند منجر به بروز مشکلاتی نظیر ناباروری، سقط جنین، لکه بینی و قاعدگی های نامنظم و افزایش وزن و .. گردد.

تهیه پروژسترون طبیعی

از موادی مانند سویا و سیب زمینی شیرین، ماده ای استخراج می شود که از نظر زیست شناختی و شیمیایی مشابه با هورمون پروژسترون در بدن زن است.

  • کرم ها

    پروژسترون طبیعی بیشتر به صورت کرم در دسترس است. بدن کرم را جذب می کند و کرم وارد جریان خون می شود. استفاده از این کرم ها دستورالعمل های متفاوتی دارد اما به طور معمول توصیه می شود به اندازه مشخص روزی دو بار روی قسمت داخلی مچ دست، بازوها، شکم و یا ران ها مالیده شود. زنان قبل از یائسگی بهتر است از 14 روز قبل از شروع دوره بعدی شان مصرف را آغاز کنند تا بهترین نتیجه را کسب نمایند. زنان در دوران یائسگی باید از کرم به مدت 21 روز استفاده کنند و به مدت 7 روز مصرف را متوقف نموده و سپس همین روال را تکرار نمایند.

  • قرص

    پروژسترون طبیعی به صورت قرص نیز موجود است. البته کبد به سرعت پروژسترون را تجزیه می کند و در نتیجه مقدار کمتری در جریان خون وارد می شود. بنابراین اگر تصمیم دارید به جای کرم از قرص استفاده کنید باید میزان پروژسترون بیشتری مصرف نمایید. همچنین می توانید از شیاف های پروژسترون استفاده کنید که به صورت واژینال استعمال می گردد. این شیاف ها باعث بهبود بافت رحم و همچنین افزایش موفقیت در بارداری نیز می شوند.

غذاهای پروژسترون طبیعی

برخی مواد غذایی هرچند حاوی پروژسترون نیستند اما می توانند موجب تحریک بدن برای تولید پروژسترون گردند. این مواد غذایی عبارتند از:

  • لوبیا
  • کلم بروکلی
  • جوانه بروکسل
  • کلم
  • گل کلم
  • کلم کالی
  • آجیل
  • کدو تنبل
  • اسفناج
  • غلات کامل

برخی از مواد غذایی موجب کاهش استروژن در بدن می شوند و در نتیجه می توانند نسبت پروژسترون به استروژن بدن را افزایش دهند. این مواد غذایی عبارتند از:

  • موز
  • کلم
  • گردو

تغییر در سبک زندگی برای افزایش پروژسترون طبیعی بدن

علاوه بر استفاده از روش های ذکر شده برای افزایش سطح پروژسترون در بدن روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید به طور طبیعی میزان پروژسترون را افزایش دهید:

  • وزن خود را به ایده آل برسانید. اضافه وزن باعث می شود بدن زن استروژن بیشتری تولید کند و این موضوع باعث بر هم خوردن تعادل میان میزان استروژن و پروژسترون می گردد. حفظ وزن ایده آل به معنای تولید بیشتر پروژسترون در بدن نیست بلکه به تعادل میان هورمون ها کمک می کند.

  • استرس را از خود دور کنید. زمانی که شما دچار استرس می شوید هورمون هایی در بدن تان تولید می شوند که باعث تبدیل شدن هورمون پروژسترون به کورتیزول در کلیه می گردند. برای کاهش استرس می توانید از روش هایی نظیر مدیتیشن، نوشتن خاطره، مطالعه، گوش دادن به موسیقی و ... استفاده کنید.

  • بیش از حد از بدن تان کار نکشید. فعالیت بدنی می تواند به کاهش سطح استرس و حفظ وزن سالم کمک کند. با این حال ورزش بیش از اندازه می تواند تاثیر عکس داشته باشد.

مزایا و معایب مصرف پروژسترون طبیعی

فواید مصرف پروژسترون شامل موارد زیر است:

  • محافظت از اندومتر (پوشش رحم)
  • پیشگیری از سرطان رحم
  • حفظ سطح کلسترول خوب (HDL)
  • کاهش علائم مربوط به یائسگی نظیر نوسانات خلقی
  • کاهش عوارض جانبی مصرف سایر هورمون های مصنوعی

علاوه بر مزایای ذکر شده با مصرف پروژسترون طبیعی ممکن است متوجه برخی تغییرات و علائم مانند حساس شدن پستان ها، سردرد و افسردگی گردید. البته احتمال بروز این علائم در صورت مصرف پروژسترون مصنوعی بیشتر می باشد. قبل از استفاده از کرم های پروژسترون طبیعی حتما در ناحیه کوچکی از بدن آن را تست کنید، کمی کرم روی مچ دست خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید تا اگر علائم حساسیت نظیر خارش، قرمزی و تورم ایجاد شد متوجه آن شوید.

مطلبی که مطالعه نمودید، پیرامون موضوع «زندگی سالم» واقع در بخش «خانواده» می‌باشد. در ادامه مطالعه تعدادی از مطالب مشابه از لحاظ محتوا و موضوع را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

همچنین شما می توانید با عضویت در کانال تلگرام دانشنامه فرزند هر روز مطالب مفید و معتبر ما را دنبال نمایید.

ارزیابی و توصیه
امتیاز کسب شده این مطلب توسط رای 4 کاربر 3.3 از 5 می‌باشد.

مطالب پیشنهادی

مطالب مجله ونوس

سایر مطالب مرتبط

پاسخ کارشناسان

در حال بارگذاری ...