برخی حقه های ساده وجود دارند که عواملی را که موجب حواس پرتی کودک می شوند از بین می برند و اجازه می دهند بدن فرزندتان به عوامل تنظیم کننده ساعت درونی اش که همان طلوع و غروب خورشید است توجه کند.
- در طی روز پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید نور به درون خانه بتابد. موسیقی پخش کنید، شور و هیجان تولید کنید. اگر هوا خوب است برای فعالیت های خارج از خانه برنامه ریزی کنید. برای زمان چرت روزانه او را در اتاقی که خیلی تاریک نباشد و بتواند صداهای معمولی را بشنود بخوابانید.
- هنگام شب، نور را کم کنید و تا جایی که می توانید کمتر سر و صدا کنید. به کودک خود غذا بدهید او را در آغوش بگیرید، ماساژش دهید و تا جایی که ممکن است او را در سکوت نگه دارید.
