پاسخ کارشناس:
الهام جوانشیر (کارشناس مامایی):
اول باید bmi و وزنتون بررسی شه، که اضافه وزن بارداریتون در حد نرمال و طبیعیه خودش باشه. بعدش هم غذاهای پر کالری استفاده کنین، چهار مغز یا کره در غذا خوب هست، لبنیات هم تو وعده غذاییتون باشه، نمک اصلا استفاده نکنین و میان وعده هم تو وعده هاتون باشه خوب هست.