پاسخ کارشناس:
مهدیه سیل‌سپور (کارشناس مامایی):
پیاده روی از ابتدای بارداری میتوستید داشته باشید، ولی اگر بخاطر زایمان طبیعی میپرسید، هر روز، به مدت یک ربع الی نیم ساعت میتوید پیاده روی آروم داشته باشید، ضمن اینکه با مراجعه به ماما یا مراکز مشاوره بارداری، ورزش های مخصوص و یاد بگیرید و تمرین کنید. برای کسانی که زایمان اولشون هست، شروع دردها تا خروج بچه، حداقل پنج ساعت وقت دارید، پس استرس نداشته باشید، وقتی دردها به زیاد شد، یا علائم پاره شدن کیسه آب، یا کم شدن حرکات جنین و داشتید، با پزشکتون هماهنگ کنید و به بیمارستان مراجعه کنید.
