آلودگی هوا، مواد معلق در هوا است که ساخته انسان یا طبیعت می باشد و می تواند به سلامت انسان ها و محیط زیست آسیب برساند. ذرات ریز ناشی از سوختن زغال سنگ، سوخت های فسیلی و چوب می تواند به ریه های ما راه پیدا کرده و در رگ های خونی پخش شوند.

ما در روزگاری پر استرس زندگی می کنیم. خانواده ها با فشار دشواری های زمانه، احساسی و معضلات پولی مواجه هستند اغلب خانه به مکانی تبدیل می شود که هر کسی ناکامی ها، خستگی ها یا عصبانیت خود را خالی می کند. اگر شما به عنوان پدر و مادر بدانید که می خواهید به چه چیزی دست یابید کمتر احتمال دارد که دشواری های زندگی در بلند مدت شما را از مسیر خارج کند و احتمالا موفق می شوید.

ورزش باعث سلامت بدنی و روحی می شود و فعالیت بدنی اعتماد به نفس و نظم شخصی را افزایش می دهد. به علاوه بدون فعالیت منظم فرزندتان برای تمام عمر با مشکل اضافه وزن، بیماری و در نتیجه رشد کندتر مواجه خواهد بود.

یکی از مهم ترین راه هایی که می توانید از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها در خانه خود پیشگیری کنید تقویت سیستم ایمنی اعضای خانواده است، برای این موضوع چند قاعده کلی وجود دارد.