فهرست مطالب پیرامون : برنامه غذایی در بارداری

مطالبی که در زیر مشاهده می‌نمایید مستقیما با کلیدواژه برنامه غذایی در بارداری مرتبط هستند. برای مطالعه کامل مقالات دانشنامه فرزند می‌توانید به صفحه طبقه‌بندی مطالب مراجعه نمایید و یا اینکه از طریق سیستم جستجو مطلب مورد نظر خود را پیدا کنید.

  1. کاهش روغن و پخت غذا به روش آب پز یا کبابی

  2. کاهش مصرف برنج، نان، سیب زمینی و ماکارونی

  3. قطع مصرف نوشابه و آب میوه های مصنوعی

  4. کاهش مصرف شیرینی، کیک یا چیپس

  5. جایگزینی قند و شکر با خرما و کشمش

  6. غذا خوردن در وعده های بیشتر اما به میزان کمتر

وزن در بارداری

بارداری به معنی خوردن به جای دو نفر نیست. زنی که شاخص توده بدنی اش (BMI) پیش از بارداری طبیعی است تنها به متوسط 300 کالری اضافی در روز نیاز دارد.

سوال مطرح شده توسط کاربر:

من ناخواسته باردار شدم و اضافه وزن دارم، می تونم الان رژیم بگیرم و وزنمو کم کنم؟ چکار باید بکنم؟

کلیدواژه‌های مرتبط