20 نوع از بهترین غذاها در سه ماهه دوم بارداری
21 نوع از بهترین غذاها در سه ماهه سوم بارداری
6 راه کنترل اضافه وزن بارداری
برنامه غذایی صحیح در سه ماهه اول بارداری

سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات سریعی در آن رخ می دهد و شما باید با غذاهای مقوی از این رشد و تغییرات پشتیبانی کنید و در عین حال زمانی که از برای برخی از خانم ها غذا خوردن دشوار است به خصوص اگر دچار مشکلاتی از جمله تهوع، تنفر از غذاها و استفراغ شده اید.
فواید مصرف بادام در دوران بارداری

بادام منبع غنی فولات است که یکی از مهم ترین مواد غذایی در سه ماهه اول بارداری است. در یک مشت بادام 10 میکروگرم فولات وجود دارد. توجه کنید که اگر دوقلو باردار باشید به فولات بیشتری نیاز دارید.